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ハタヨガ

 

ハは「太陽」　タは「月」　ヨガは「繋ぐ」を意味します。

ハタヨガは様々なヨガの流派のルーツです。

これは、身体の動きと呼吸を合わせた最初のヨガです。

 

やさしいハタヨガ運動量（★）

ゆっくりとヨガをしたい人や初心者向けのクラスです。

呼吸法や身体をゆっくりとほぐすことから始めていきます。

ヨガベルト、ブロック、ボルスターなどを使い、リストラティブヨガも加えながらゆっくりと行ないます。

カラダの固い人や肩こり、腰痛の人も

も無理なく安心して取り組めます。　

 

 

ハタヨガベーシック 運動量（★★）

呼吸法に合わせてアサナ１つ１つのアライメントを丁寧に

行います。正しいアライメントは関節に負担をかけず

身体を守る、身体を理解するのに役立ちます。

やさしいハタヨガよりも動きを多く取り入れたクラスです。

やさしいハタヨガでは物足りない方、身体を動かすのが好きな方向けのクラスです。

　　　

ハタヨガフロー運動量（★★★）　

呼吸に合わせ流れるようにポーズを進めていきます。

連続的にポーズを行うので集中力が高まり深いリラックス効果も得られます。

血流やリンパの流れを促してインナーマッスルを鍛えます。

運動量が多いのでたくさん動きたい人やダイエット目的の人にぴったりのクラスです。