CLASS

​*いちばんやさしいヨガ

​年齢や体力に関係せずどなたでもご参加いただけます。
マタニティさんにもおすすめクラスです。
​ヨガの呼吸や基本のポーズなどを説明とともに丁寧に紹介します。
​水曜日10:00~11:30(sumie)

やさしいハタヨガ

身体を支える手や足をほぐすことから始めていきます。
​ローラーやボールを使い腰、腿をほぐしアサナに入る準備を始めていきます。
安全で効率のいい身体の使い方を学び深い呼吸の中で
ヨガの楽しさに触れていきます。
​ヨガブロック、ヨガチェア、ヨガベルトを使うことで
身体の硬い方も楽しんでヨガが学べます。(nami)

ベーシック1~2

やさしいハタヨガの
スッテプアップクラスです。
少し難しいアサナにも挑戦していきます。​
怪我をしないためにも
正しいアライメントに向かって
自分の身体に意識を向けて
注意深くアサナを作り上げていきます。

ウーナタエアリアルヨガ

エアリアルヨガにスタイルがありますが
スタジオではウーナタエアリアルヨガを教えています。
自分自身の重み、重力を柔らかな布を補助具として
利用することで​初心者の方や身体が硬い方も
余計な力が抜けやすく身体に負担をかけることなく
伸びることが出来ます。
SNS などではアクロバットのようなパフォーマンス要素が
高いエアリアルヨガもありますが
ウーナタエアリアルヨガは気持ちよさの探求、
身体の変化に意識を向けていきます。
初心者向けのエアリアルヨガです。

癒しの陰ヨガ

ひとつひとつのアサナをゆるやかな深い呼吸とともに
ゆっくりとホールドするヨガです。
時間をかけることにより筋肉よりも更に深い結合組織に
働きかけることで関節周りの可動域を広げ
身体だけでなく心を緩ませリラックス効果をより深く
体感できます。
リラックスしたい方にオススメのクラスです。
​オールレベルの方に参加できます。