CLASS

​*いちばんやさしいヨガ

​年齢や体力に関係せずどなたでもご参加いただけます。

​ヨガの呼吸や基本のポーズなどを説明とともに丁寧に紹介します。

​隔週日曜日14:00~15:30(sumie)

やさしいハタヨガ

身体を支える手や足をほぐすことから始めていきます。

​ローラーやボールを使い腰、腿をほぐしアサナに入る準備を始めていきます。

安全で効率のいい身体の使い方を学び深い呼吸の中で

ヨガの楽しさに触れていきます。

​ヨガブロック、ヨガチェア、ヨガベルトを使うことで

身体の硬い方も楽しんでヨガが学べます。(nami)

ベーシック1~2

やさしいハタヨガの

スッテプアップクラスです。

少し難しいアサナにも挑戦していきます。​

怪我をしないためにも

正しいアライメントに向かって

自分の身体に意識を向けて

注意深くアサナを作り上げていきます。

エアリアルヨガ

エアリアルヨガにスタイルがありますが

スタジオではウーナタエアリアルヨガを教えています。

自分自身の重み、重力を柔らかな布を補助具として

利用することで​初心者の方や身体が硬い方も

余計な力が抜けやすく身体に負担をかけることなく

伸びることが出来ます。

SNS などではアクロバットのようなパフォーマンス要素が

高いエアリアルヨガもありますが

ウーナタエアリアルヨガは気持ちよさの探求、

身体の変化に意識を向けていきます。

癒しの陰ヨガ

ひとつひとつのアサナをゆるやかな深い呼吸とともに

ゆっくりとホールドするヨガです。

時間をかけることにより筋肉よりも更に深い結合組織に

働きかけることで関節周りの可動域を広げ

身体だけでなく心を緩ませリラックス効果をより深く

体感できます。

リラックスしたい方にオススメのクラスです。

​オールレベルの方に参加できます。

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